[스크랩] 1분 튼튼건강

1분 튼튼건강
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출처 :  [미디어다음] 사회일반 

글쓴이 : MBC 원글보기

메모 :

◀ 박초롱 ▶

1분 튼튼 건강.

호흡만으로도 날씬한 복부와 잘록한 허리라인을 만들 수 있는 운동법

 

코로 마시고 입으로 내쉴 거예요.

호흡을 할 때는 계속 복부는 단단하게 잡아두실 거예요.

양쪽 흉곽을 좌우로 넓게 벌리시고 입으로 내쉴 때는 스, 안쪽으로 모아주실 겁니다.

이때 주의하실 점은 어깨가 올라가거나 흉곽이 앞으로 튀어나오지 않게 복부는 계속 조여주시면 돼요.